Aerobic

Halten Sie sich zu heißen Rhythmen im Aerobicsaal fit. Den 120 m2 großen Saal zeichnen einige Besonderheiten aus: eine komplett verspiegelte Frontseite, eine Musikanlage mit Pitchcontrol und Headset

Aerobic - Geräte: Steps, FIT - Bälle, Airex - Matten...

Der Saal eignet sich auch für Vorträge und Veranstaltungen

Aerobicplan für den Sommer

Aerobic-Mix

Buntes Programm, von Step-Aerobic bis Workout, Latin oder Tae-Bo.

Jeden Mittwoch etwas Neues!

Jeden Mittwoch von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr mit Josi oder Diana!

 Gültig ab 1.Juni 2010

Keine Voranmeldung und keine Vorkenntnisse nötig!

Preis pro Einheit € 3,50/ Einheit inkl. Sauna € 7,70

Alle Einheiten auch für Männer geeignet

Aerobicplan ab 27.Sept.2010 

Fixe Stunden ( ohne Anmeldung)

Rücken-Fit mit Josi jeden Montag 19:00 Uhr ab 27.September:

Dehnen und Kräftigen der Rückenmuskulatur sowie Mobilisieren der Wirbelsäule und aller anderen Gelenke sind der Inhalt dieser Stunde. Bei vorangegangenen Beschwerden oder Operationen bitte eine Erlaubnis vom Arzt einholen.

Stepaerobic mit Josi ,jeden Montag 20:00 Uhr  ab 27.September:

ist ein Trainingsprogramm auf einer höhenverstellbaren Plattform, wo durch ständiges Auf- und Absteigen die Kondition und Koordination geschult und eine Choreografie aufgebaut wird. Außerdem ist es ein intensives und gelenksschonendes Gesäß- und Beintraining und ideal für die Fettverbrennung.

Pilates mit Eveline, jeden Dienstag 19:00 Uhr ab 28.September:

Hierbei handelt es sich um Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen kombiniert mit einer speziellen, auf die Körpermitte zentrierten, Atemtechnik. Dabei werden gezielt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bearbeitet.

Bauch / Beine / Po mit Josi  jeden Mittwoch 19:00 Uhr ab 29.September:

Ist eine Einheit zur Kräftigung der Bauch-,Bein und Gesäßmuskulatur. Natürlich wird auch auf andere wichtige Muskelgruppen nicht vergessen.

Step & Workout mit Diana, jeden Donnerstag 19:00 Uhr  ab 30.September:

Ein Mix aus Stepaerobic und bewusst ausgeführter Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

Preis/Einheit: € 3,50

Einheit inkl. Sauna: € 7,70

Semesterkarte inkl. Sauna: € 190,00

10 er Einheiten nach Anmeldung:

„ Die sanfte Stunde“ mit Josi, 10 x Mittwoch  18:00 ab13.Oktober:

Sanfte Gymnastik mit Schwerpunkt Rücken sowie Gelenksmobilisation und Streching, speziell für Sporteinsteiger, Personen mit Gewichtsproblemen und Senioren.

Kosten: € 35.-

Thai-Bo mit Diana 10 x Mittwoch 20:00 Uhr ab13.Oktober:

Tae-Bo ist eine schwungvolle Kombination aus Aerobic mit Schlägen und Kicks aus fernöstlichen Kampfsportarten. Gefordert wird vor allem das Herzkreislaufsystem sowie die Koordination.

Kosten: € 35.-

Yoga mit Maggy & Jörg 10 x Freitag 19:00 Uhr ab 17.September:

10 Einheiten zu 2 Stunden, Kosten: € 90.- max.20 Teilnehmer

Kurs ist bereits voll! Nächster Yoga Kurs im März 2011

Alle Stunden sind auch für Männer geeignet!

Alle Instructoren haben eine, der Einheit entsprechende, staatliche Ausbildung.