Aerobic

Halten Sie sich zu heißen Rhythmen im Aerobicsaal fit. Den 120 m2 großen Saal zeichnen einige Besonderheiten aus: eine komplett verspiegelte Frontseite, eine Musikanlage mit Pitchcontrol und Headset

Aerobic - Geräte: Steps, FIT - Bälle, Airex - Matten...

Der Saal eignet sich auch für Vorträge und Veranstaltungen

Aerobicplan gültig bis 30.April 2012

Rücken-Fit mit Josi jeden Montag 19:00 Uhr :

Dehnen und Kräftigen der Rückenmuskulatur sowie Mobilisieren der Wirbelsäule und aller anderen Gelenke sind der Inhalt dieser Stunde. Bei vorangegangenen Beschwerden oder Operationen bitte eine Erlaubnis vom Arzt einholen.

Stepaerobic mit Josi ,jeden Montag 20:00 Uhr :

ist ein Trainingsprogramm auf einer höhenverstellbaren Plattform, wo durch ständiges Auf- und Absteigen die Kondition und Koordination geschult und eine Choreografie aufgebaut wird. Außerdem ist es ein intensives und gelenksschonendes Gesäß- und Beintraining und ideal für die Fettverbrennung.

ZUMBA mit Diana, jeden Dienstag 19:00 Uhr und 20:00 Uhr:

Zumba® Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Das Intervalltraining, welches langsamere und schnellere Rhythmen kombiniert, ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. Zumba® ist leicht erlernbar und man braucht keinen Tanzpartner!

Bodywork ( BauchBeinePo) mit Josi, jeden Mittwoch 19:00 Uhr :

Ist eine Einheit zur Kräftigung der Bauch-,Bein und Gesäßmuskulatur. Natürlich wird auch auf andere wichtige Muskelgruppen nicht vergessen.

Step & Workout mit Diana, jeden Donnerstag 19:00 Uhr :

Step & Workout verbindet Cardio- und Krafttraining. Zu mitreißenden Rhythmen werden einfache Stepchoreographien einstudiert die das Herz-Kreislaufsystem trainieren. Durch gezielte Übungen werden alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt und der Körper in Form gebracht.

ZUMBA mit Diana, jeden Donnerstag 20:00 Uhr :

Zumba® Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Das Intervalltraining, welches langsamere und schnellere Rhythmen kombiniert, ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchte. Zumba® ist leicht erlernbar und man braucht keinen Tanzpartner!

Alle Stunden sind auch für Männer geeignet!

Alle Instructoren haben eine, der Einheit entsprechende, staatliche Ausbildung.